TRT- und Testosteron-Dosierungs-Rechner
Unser TRT- und Testosteron-Dosierungs-Rechner berechnet in 5 Schritten deine wöchentliche Testosteron-Dosis in mg, das Injektionsvolumen in ml und die geschätzten Spitzen- und Talwerte in ng/dL — für Testosteron Enantat, Testosteron Cypionat, Propionat und Sustanon.
Die Seite enthält zwei Rechner: Der Dosierungsrechner berechnet deine wöchentliche Dosis, das Volumen pro Injektion und die voraussichtlichen Blutspiegelverläufe. Der Rechner für freies Testosteron (SHBG-basiert) zeigt dir, wie viel deines Gesamttestosterons tatsächlich biologisch verfügbar ist — der entscheidende Wert, den die meisten Bluttests nicht standardmäßig ausweisen. Beide Tools funktionieren für TRT-Dosierungen (100–200 mg/Woche) und leistungssteigernde Kuren (250–500+ mg/Woche).
| Albumin | ||
| SHBG | ||
| Testosterone |
| Free Testosterone | |
| Bioavailable Testosterone |
Wie funktioniert der TRT-Dosierungs-Rechner? (Schritt-für-Schritt)
Der TRT-Dosierungs-Rechner benötigt 5 Eingaben — aktuellen Testosteronspiegel, Zielspiegel, Ester-Typ, Injektionsfrequenz und Konzentration — und berechnet daraus die wöchentliche Dosis in mg, das Volumen pro Injektion in ml und die geschätzten Blutspiegelverläufe.
| Schritt | Eingabe | Woher kommt die Info? | Beispielwert |
|---|---|---|---|
| 1 | Aktueller Testosteronspiegel | Bluttest (Gesamttestosteron) | 350 ng/dL |
| 2 | Gewünschter Zielspiegel | TRT: 700–1200 ng/dL, Kur: 1500–3000+ ng/dL | 900 ng/dL |
| 3 | Testosteron-Ester | Produktetikett | Enantat |
| 4 | Injektionsfrequenz | Protokoll / Arzt | 2× pro Woche |
| 5 | Konzentration (mg/ml) | Produktetikett | 250 mg/ml |
| Ergebnis | Wöchentliche Dosis / Dosis pro Injektion / Spitzen- & Talwerte | Rechner berechnet automatisch | 120 mg/Woche → 60 mg pro Injektion → 0,24 ml |
Schritt 1 — Aktuellen Testosteronspiegel eingeben: Verwende den Gesamttestosteronwert deines letzten Bluttests. Der Normalbereich liegt bei 300–1000 ng/dL (entspricht 10,4–34,7 nmol/L). Werte unter 300 ng/dL gelten als Hypogonadismus. Falls dein Labor den Wert in nmol/L ausgibt, rechne mit der Formel: ng/dL = nmol/L ÷ 0,0347.
Schritt 2 — Gewünschten Zielspiegel festlegen: Für eine Testosteron-Ersatztherapie (TRT) liegt der Zielbereich bei 700–1200 ng/dL — das entspricht dem oberen natürlichen Normalbereich. Für leistungssteigernde Kuren streben manche Nutzer 1500–3000+ ng/dL an, was eine supraphysiologische Dosis erfordert und nicht ohne ärztliche Aufsicht empfohlen wird.
Schritt 3 — Testosteron-Ester auswählen: Unterschiedliche Ester setzen Testosteron mit variierenden Geschwindigkeiten frei. Enantat und Cypionat (Halbwertszeit 4–8 Tage) sind der Standard für TRT. Propionat (2–3 Tage) erfordert häufigere Injektionen.
Schritt 4 — Injektionsfrequenz wählen: 2× pro Woche (alle 3,5 Tage, oft als „E3.5D“ bezeichnet) liefert die stabilsten Blutspiegel und minimiert Spitzen-Tal-Schwankungen. 1× pro Woche ist einfacher, führt aber zu größeren Schwankungen.
Schritt 5 — Ergebnisse ablesen: Der Rechner zeigt die wöchentliche Gesamtdosis, die Dosis pro Injektion und die geschätzten Spitzen- und Talwerte in ng/dL.
TRT-Dosis vs. Kur-Dosis: Was ist der Unterschied?
TRT-Dosierung (100–200 mg/Woche) ersetzt die körpereigene Produktion und zielt auf einen Spiegel von 700–1200 ng/dL — eine Kur-Dosis (250–500+ mg/Woche) liegt supraphysiologisch und erfordert eine PCT (Post-Kur-Therapie) nach dem Absetzen. Den vollständigen Leitfaden zu Testosteron-Zyklen findest du im Artikel Testosteron-Kur-Plan.
| Parameter | TRT | Anfänger-Kur | Fortgeschrittene Kur |
|---|---|---|---|
| Dosierung | 100–200 mg/Woche | 250–500 mg/Woche | 500–750 mg/Woche |
| Zielspiegel | 700–1200 ng/dL | 1500–3000 ng/dL | 3000+ ng/dL |
| Zyklusdauer | Dauerhaft (lebenslang) | 10–16 Wochen | 12–20 Wochen |
| PCT erforderlich | Nein | Ja | Ja |
| AI (Aromatasehemmer) nötig | Selten | Bei Bedarf (E2 überwachen) | Häufig |
| Blutkontrollen | Alle 3–6 Monate | Vor, während und nach dem Zyklus | Engmaschig |
| HPTA-Unterdrückung | Ja (wird dauerhaft ersetzt) | Ja (reversibel mit PCT) | Ja (Erholung dauert länger) |
Die Dosis-Wirkungs-Studie von Bhasin et al. (2001) im American Journal of Physiology testete Testosteron-Dosen von 25 mg bis 600 mg pro Woche an gesunden jungen Männern und zeigte, dass fettfreie Masse und Kraft dosisabhängig ansteigen — aber auch die Nebenwirkungen. William Llewellyn beschreibt in „Anabolics“ die TRT-Dosis als den „physiologischen Korridor“, in dem Risiko und Nutzen am besten ausbalanciert sind.
Wichtig: TRT ist eine medizinische Hormonersatztherapie, die auf einem diagnostizierten Testosteronmangel (Hypogonadismus) basiert. Eine leistungssteigernde Kur hingegen überschreitet den physiologischen Bereich bewusst und erfordert nach dem Absetzen eine PCT, um die natürliche Testosteronproduktion über die HPTA-Achse (Hypothalamus-Hypophyse-Hoden-Achse) wiederherzustellen.
Testosteron-Ester im Vergleich: Enantat, Cypionat, Propionat, Sustanon & Undecanoat
Testosteron Enantat (Halbwertszeit 4–5 Tage) und Cypionat (5–8 Tage) sind die beiden Standard-Ester für TRT und Kuren — Testosteron Propionat (2–3 Tage) erfordert häufigere Injektionen und eignet sich für kurze Zyklen oder Vorwettkampfphasen.
| Ester | Halbwertszeit | Injektionsfrequenz | Ideal für | Konzentration |
|---|---|---|---|---|
| Enantat | 4–5 Tage | 2×/Woche (E3.5D) | TRT + Kur (weltweiter Standard) | 250 mg/ml |
| Cypionat | 5–8 Tage | 1–2×/Woche | TRT (US-Standard) | 200–250 mg/ml |
| Propionat | 2–3 Tage | EOD oder täglich | Kurze Zyklen, Vorwettkampf, schnelle Clearance | 100 mg/ml |
| Sustanon 250 | Gemischt (~7 Tage) | 1×/Woche | TRT (EU-Standard), enthält 4 Ester | 250 mg/ml |
| Undecanoat (Nebido) | ~21 Tage | Alle 10–14 Wochen | Ärztlich überwachte TRT | 250 mg/ml (4 ml Ampulle) |
Die umfassende Pharmakokinetik aller Testosteron-Ester beschreibt Kicman (2008) im British Journal of Pharmacology — die definitive Übersichtsarbeit zur Pharmakologie anaboler Steroide. Dr. Thomas O’Connor (The Anabolic Doc) empfiehlt für TRT-Patienten Enantat oder Cypionat mit 2× wöchentlicher Injektion als optimales Protokoll für stabile Serumspiegel.
Enantat und Cypionat sind in der Praxis nahezu austauschbar — der Hauptunterschied liegt in der regionalen Verfügbarkeit (Cypionat dominiert in den USA, Enantat in Europa). Einen detaillierten Vergleich beider Ester findest du im Artikel Enantat vs. Cypionat.
Injektionsvolumen berechnen: Wie viel ml musst du aufziehen?
Das Injektionsvolumen berechnet sich aus der einfachen Formel: ml = Dosis (mg) ÷ Konzentration (mg/ml) — bei einer Standard-Konzentration von 250 mg/ml entsprechen 125 mg TRT exakt 0,5 ml.
Formel: ml pro Injektion = (Wöchentliche Dosis ÷ Anzahl Injektionen pro Woche) ÷ Konzentration
| Wöchentliche Dosis | ml pro Woche (bei 250 mg/ml) | Bei 2×/Woche: ml pro Injektion | Bei 1×/Woche: ml pro Injektion |
|---|---|---|---|
| 100 mg (niedrige TRT) | 0,4 ml | 0,2 ml | 0,4 ml |
| 125 mg (Standard-TRT) | 0,5 ml | 0,25 ml | 0,5 ml |
| 150 mg (obere TRT) | 0,6 ml | 0,3 ml | 0,6 ml |
| 200 mg (hohe TRT / niedrige Kur) | 0,8 ml | 0,4 ml | 0,8 ml |
| 250 mg (Anfänger-Kur) | 1,0 ml | 0,5 ml | 1,0 ml |
| 500 mg (Standard-Kur) | 2,0 ml | 1,0 ml | 2,0 ml |
Welche Spritze und Nadel?
Für TRT-Dosen bis 0,5 ml pro Injektion eignet sich eine U-100 Insulinspritze (1 ml, 29–31G, 12,7 mm) für subkutane Injektionen in den Bauch oder Oberschenkel. Diese Methode ist nahezu schmerzfrei und erzielt bei TRT-Dosen vergleichbare Serumspiegel wie intramuskuläre Injektionen.
Für größere Volumen (>0,5 ml) ist eine intramuskuläre Injektion mit einer 23–25G Nadel, 25–40 mm lang, in den Ventroglutealmuskel (seitliche Hüfte), Deltoid oder Vastus lateralis (äußerer Oberschenkel) erforderlich. Testosteron Spritzen und Zubehör findest du in unserer Produktkategorie.
Injektionsstellen rotieren: Wechsle die Injektionsstelle bei jeder Injektion, um lokale Gewebeverhärtungen und Lipoatrophie zu vermeiden — zum Beispiel links/rechts alternierend bei 2× wöchentlicher Gabe.
Freies Testosteron & SHBG: Was der zweite Rechner zeigt
Gesamttestosteron allein sagt wenig über die biologische Wirkung aus — entscheidend ist das freie Testosteron, das nur 1–3 % des Gesamtwertes ausmacht und von SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) reguliert wird. Eine tiefere Einführung in die Testosteron-Physiologie findest du im Leitfaden Testosteron 101.
Wie der Rechner funktioniert: Der Rechner verwendet die Vermeulen-Gleichung, die von Vermeulen et al. (1999) im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism publiziert wurde. Du gibst drei Werte ein — Albumin (g/dL), SHBG (nmol/L) und Gesamttestosteron (ng/dL oder nmol/L) — und der Rechner berechnet daraus das freie und das bioverfügbare Testosteron.
Laut dem medizinischen Nachschlagewerk StatPearls — Testosterone wird Testosteron im Blut zu ca. 44 % an SHBG gebunden (hochaffin, biologisch inaktiv), zu ca. 54 % an Albumin (niedrigaffin, teilweise bioverfügbar) und nur zu 1–3 % frei zirkulierend. Das freie Testosteron ist die Fraktion, die an Androgenrezeptoren binden und ihre Wirkung entfalten kann.
[FREIES-TESTOSTERON-RECHNER WIDGET]
| Marker | Normalbereich | Optimal für Leistung | Einheit |
|---|---|---|---|
| Gesamttestosteron | 300–1000 ng/dL | 700–1200 ng/dL | ng/dL |
| Freies Testosteron | 5–21 pg/ml | 15–25 pg/ml | pg/ml |
| SHBG | 10–57 nmol/L | 20–40 nmol/L | nmol/L |
| Albumin | 3,5–5,0 g/dL | — | g/dL |
| Östradiol (E2) | 20–40 pg/ml | 20–35 pg/ml | pg/ml |
Warum SHBG wichtig ist: Ein Mann mit einem Gesamttestosteron von 600 ng/dL und hohem SHBG (60 nmol/L) kann ein niedrigeres freies Testosteron haben als ein Mann mit 450 ng/dL und niedrigem SHBG (20 nmol/L). Wenn du Symptome eines niedrigen Testosterons hast (Müdigkeit, niedrige Libido, Konzentrationsprobleme), obwohl dein Gesamtwert „normal“ erscheint, liegt das oft an einem erhöhten SHBG-Wert.
Einheiten-Umrechnung: ng/dL × 0,0347 = nmol/L. Ein Wert von 500 ng/dL entspricht 17,35 nmol/L.
Blutwerte bei TRT: 6 Marker die du kontrollieren musst
Die 6 wichtigsten Blutmarker bei TRT — von Gesamttestosteron und Östradiol über Hämatokrit bis PSA — sollten nach 4–6 Wochen erstmals kontrolliert und danach alle 3–6 Monate wiederholt werden.
| # | Marker | Was er zeigt | Wann testen | Alarmwert |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Gesamttestosteron | Ist die Dosierung korrekt? | 4–6 Wochen nach Start (Trough: morgens vor Injektion) | <300 oder >1500 ng/dL |
| 2 | Freies Testosteron | Wie viel ist biologisch aktiv? | Zusammen mit Gesamt-T | <5 pg/ml |
| 3 | Östradiol (E2) | Aromatisierung — zu viel Testosteron → Östrogen? | Zusammen mit Gesamt-T | >50 pg/ml (Gynäkomastie-Risiko) |
| 4 | Hämatokrit / Hämoglobin | Polyzythämie — zu viele rote Blutkörperchen? | Alle 3 Monate | Hämatokrit >54 % (Thromboserisiko) |
| 5 | PSA (Prostata-spezifisches Antigen) | Prostatagesundheit | Jährlich (ab 40 Jahren) | Anstieg >1,4 ng/ml innerhalb von 12 Monaten |
| 6 | Leberwerte (ALT, AST) | Leberfunktion | Alle 6 Monate | >3× obere Normgrenze |
Die Endocrine Society Clinical Practice Guideline (2018) empfiehlt die erste Blutentnahme nach 3–6 Monaten, dann alle 6–12 Monate. In der Praxis kontrollieren die meisten TRT-Ärzte nach 4–6 Wochen erstmals — das entspricht dem Zeitpunkt, an dem ein Steady State erreicht ist (nach 4–5 Halbwertszeiten bei Enantat/Cypionat).
Hämatokrit ist das Sicherheitsthema Nr. 1 bei TRT. Testosteron stimuliert die Erythropoese (Bildung roter Blutkörperchen), was den Hämatokrit erhöhen kann. Werte über 54 % steigern das Risiko für Thrombosen und kardiovaskuläre Ereignisse. Die TRAVERSE-Studie (Lincoff et al., NEJM 2023) — die größte randomisierte TRT-Sicherheitsstudie mit 5.246 Männern — zeigte kein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko bei TRT innerhalb des physiologischen Bereichs, betonte aber die Notwendigkeit regelmäßiger Hämatokrit-Kontrollen.
Bei erhöhtem Östradiol (E2 >50 pg/ml) mit Symptomen wie Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen oder Brustempfindlichkeit kann ein Östrogenblocker (Aromatasehemmer wie Anastrozol oder Exemestan) in niedriger Dosierung erwogen werden — die Entscheidung sollte auf Blutwerten basieren, nicht auf Verdacht.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viel Testosteron pro Woche für TRT?
Die übliche TRT-Dosis liegt bei 100–200 mg Testosteron Enantat oder Cypionat pro Woche, aufgeteilt in 2 Injektionen (alle 3,5 Tage), mit einem Zielspiegel von 700–1200 ng/dL. Die meisten Ärzte starten mit 100–125 mg/Woche und passen anhand der Blutwerte nach 4–6 Wochen an.
Wie rechne ich ng/dL in nmol/L um?
Die Formel lautet: nmol/L = ng/dL × 0,0347. Umgekehrt: ng/dL = nmol/L ÷ 0,0347. Ein Wert von 500 ng/dL entspricht 17,35 nmol/L. Der Rechner akzeptiert beide Einheiten und rechnet automatisch um.
Brauche ich eine PCT nach TRT?
Nein — TRT ist eine dauerhafte Hormonersatztherapie ohne geplantes Ende und erfordert keine PCT. Bei einer zeitlich begrenzten Testosteron-Kur (>150 mg/Woche über 8+ Wochen) ist eine PCT mit Tamoxifen (20 mg/Tag für 4–6 Wochen) oder Clomifen (50 mg/Tag für 4 Wochen) hingegen notwendig, um die natürliche Testosteronproduktion über die HPTA-Achse wiederherzustellen.
Wie oft soll ich Testosteron spritzen?
Für stabile Blutspiegel und minimale Nebenwirkungen ist 2× pro Woche (E3.5D) optimal bei Enantat und Cypionat — zum Beispiel Montag morgens und Donnerstag abends. 1× pro Woche ist möglich, führt aber zu Spitzen-Tal-Schwankungen von bis zu 40–50 %, die sich als Energieeinbrüche, Stimmungsschwankungen und variable Libido äußern können. Propionat erfordert jeden zweiten Tag (EOD) oder tägliche Injektionen.
Subkutan oder intramuskulär — was ist besser für TRT?
Beides funktioniert. Subkutane Injektionen (SubQ) mit einer 29–31G Insulinspritze sind bei TRT-Dosen bis 0,5 ml pro Injektion nahezu schmerzfrei und erzielen vergleichbare Serumspiegel. Größere Volumen (>0,5 ml pro Injektion) erfordern eine intramuskuläre Injektion (IM) mit einer 23–25G Nadel in den Ventroglutealmuskel, Deltoid oder Vastus lateralis.
Für die Dosierung von Peptiden wie BPC-157 oder Semaglutid nutze unseren Peptid-Rechner, für Wachstumshormon den HGH-Rechner.
Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Testosteron ist in Deutschland verschreibungspflichtig und unterliegt dem Arzneimittelgesetz (AMG) — der Erwerb, Besitz und Handel ohne ärztliches Rezept ist strafbar. TRT (Testosteron-Ersatztherapie) darf nur unter ärztlicher Aufsicht durch einen Endokrinologen oder Urologen durchgeführt werden. Konsultiere vor der Anwendung von Testosteron immer einen qualifizierten Arzt. Die Autoren übernehmen keine Haftung für gesundheitliche Schäden durch unsachgemäße Anwendung.
